herramientas gestión de estrés y ansiedad

Description

Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad es un curso 100% práctico, que te va a permitir aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en el plazo de 4 semanas.

Hola, soy Javier Romero, psicólogo del equipo de WebPsicólogos. Desde hace más de 10 años estoy ayudando a muchas personas a superar el estrés y la ansiedad y he decidido compartir las técnicas que utilizo a través de este curso.

OBJETIVO:

Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad

QUE NECESITAS

• Ganas de solucionar tus problemas
• Ganas de trabajar y esforzarte, realizar los ejercicios que propongo y entrenar duro

QUE VAS A APRENDER

El curso se divide en tres módulos:

• Que es el estrés y la ansiedad

Donde vamos a aprender que son estos dos conceptos, cómo nos afectan y en que se diferencian.

• Herramientas conductuales

Aqui voy a enseñarte respuestas incompatibles con la ansiedad y que puedes aplicar a tu día a día para conseguir reducri el malestar.

• Herramientas cognitivas

En el terer módulo voy a enseñarte a analizar tus pensamientos, descubrir los que te hacen daño y estrategias para aprender a "pensar de otra manera" para evitar el malestar que produce el estrés y la ansiedad.

Para realizar el curso correctamente necesitas por lo menos 5 semanas para prácticar todos los ejercicios y ser disciplinado para aprender una nueva manera de actuar y pensar que te lleve a evitar los problemas generados por el estrés y la ansiedad.

Este curso no es una varita mágica ni va a solucionar tus problemas solo porque veas unos cuantos videos. Lo que te ofrezco es una guia de trabajo personal, basada en la psicología científica y que ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas.

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