Entspannung

Description

Von Kopf bis Fuß entspannt sein - wäre das nicht schön?
Warst du das schon mal oder bist du im Trubel des Alltags gefangen?

Alles wird immer schneller, immer mehr. Tagtäglich sind wir mit Reizen überflutet und das kreiert etwas in unserem Nervensystem, was Einfluss auf unseren ganzen Körper hat: S T R E S S.

Stress ist inzwischen so etabliert in unserer Gesellschaft, dass Menschen beeindruckt sind, wenn jemand viel Stress hat.
Oder wir benutzen ihn gerne auch als Ausrede, wenn wir mal keine Lust auf etwas haben. Stress ist gesellschaftsfähig geworden und wir stehen rund um die Uhr unter Strom und merken es gar nicht mehr. Die Welt um uns herum ist laut, schnell, viel zu bunt, leuchtend und Handys sind allgegenwärtig. Wünsche, Termine und Anforderungen kommen von überall her und wir haben verlernt “Nein” zu sagen.

Stress entsteht, wenn wir glauben, einer Aufgabe nicht gerecht zu werden. Es ist ein körperlicher Mechanismus, der unseren Vorfahren in Urzeiten, das Leben gerettet hat. Bei Gefahr reagiert unser Kopf blitzschnell, wir analysieren die Situation und gleichen sie mit unseren Erfahrungen ab. Wie haben wir das beimVon letzten Mal gemacht? Es folgt eine Bewertung der Situation und häufig dann die Gedanken “ich schaff das nicht mehr”.
Körperlich steigt der Blutdruck an, die Muskeln spannen sich an, das Herz schlägt schneller und wir atmen schneller. Die Verdauung wird zurückgefahren, damit wir im Zweifel Kämpfen oder Fliehen können. Vielleicht hast du schon mal vom Stressbauch gehört? Aber mehr später dazu.

Die körperliche Reaktion auf Stress ist immer die gleiche: unser Körper nimmt alle Kraft zusammen und versorgt uns mit Energie zum kämpfen oder flüchten. Heute gibt es eigentlich nichts mehr zu kämpfen oder flüchten, trotzdem bleibt die Reaktion körperlich gleich.

Spannenderweise entsteht nicht nur durch die Überforderung, sondern auch auch die Unterforderung wie z.B. Langeweile Stress, dann prozduzieren unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen.

Ständiger Stress macht krank:
Hoher Blutdruck, Verdauungsbeschwerden, ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Spannungskopfschmerzen, höhere Infektanfälligkeit, Depressionen, Migräne, Zyklus- und sexuelle Störungen. Das wollen wir alles nicht.

In diesem Kurs nähern wir uns der Thematik Entspannung von einem körperlichen Ansatz. Sozusagen von Kopf bis Fuß oder in diesem Fall umgekehrt. In 21 Einheiten gehen wir von Deinen Füße bis hoch zu Deinem Kopf. Es ist ein aktiver Anwendungskurs.

In der Einführung spreche ich mit Dir über Achtsamkeit, über Deinen Vagus Nerv und Blockaden in Deinen Energiezentren, den Chakren. Für Dich Möglichkeit ein paar Informationen zu bekommen.

Der 21 Tage an sich führt Dich in die Handlung, ins Tun, ins Fühlen und nicht ins Denken, Zerdenken, Zergrübeln. Mit verschiedensten Übungen darfst Du nun 21 Tag lang, die Du vielleicht für immer in Dein Leben integrieren möchtest. Wir bestehen aus Körper, Geist und Seele und alle drei dürfen wir zu gleich Anteilen leben. Viel Freude mit diesem Kurs.

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