Productividad y gestión del estrés
Aprende a controlar tu cabeza, corazón y cuerpo en el trabajo
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What You Will Learn!
- 1. Utilizar las técnicas básicas del cuidado del cuerpo en la gestión del estrés.
- 2. Practicar técnicas de productividad y gestión del tiempo.
- 3. Tomar buenas decisiones que nos alejen del estrés.
- 4. Gestionar las estresantes relaciones laborales con jefes y compañeros.
- 5. Utilizar técnicas de autorregulación emocional en los malos momentos.
Description
El estrés afecta a seis millones de personas en España, y muy pocas tienen tiempo para aprender a gestionarlo. Pero el estrés “pasa factura” y reduce nuestra energía y bienestar, haciéndonos, al final, menos productivos en nuestro trabajo.
Puesto que disponemos de poco tiempo, proponemos un programa con una metodología basada en el microaprendizaje: a través de unidades didácticas de duración breve, el aprendizaje se consigue mediante estos pequeños fragmentos que, al interconectarse, se consolidan a largo plazo.
Tras observar durante años a cientos de personas estresadas, sabemos que es necesario gestionar el estrés desde una perspectiva integral que aborde sus orígenes.
Adquiere los recursos necesarios para ser más productivo gestionando los factores que te producen estrés, mediante microprácticas que conectan la cabeza, el corazón y el cuerpo, en cinco claves:
“Me siento fuerte” – El cuidado del cuerpo.
“Soy minutos de oro” – Productividad personal.
“Soy soluciones” – Capacidad resolutiva.
“Cada uno en su sitio” – Gestión de relaciones.
“Yo controlo” – Gestión de uno mismo.
Te pfrecemos:
9 capítulos en 9 vídeos.
46 prácticas físicas, cognitivas y emocionales.
1 práctica básica completa de gestión del estrés (incluye vídeo, audio y guía).
1 herramienta de productividad personal.
1 plantilla de toma de decisiones.
1 ficha con los escenarios para la gestión de conflictos.
1 cuaderno resumen de contenidos.
1 vídeo de rutina de estiramientos.
1 vídeo de práctica de la respiración.
Who Should Attend!
- Este programa está dirigido a profesionales que trabajan en alguna empresa de cualquier sector.
