自分だけで悩まない！ １日３分！「心を整える」 茶道式メンタルトレーニング
目まぐるい時代の変化の中で、混沌とした現代を生きるわたし達。日々多くのストレスと向き合っています。400年の歴史ある茶道の教えに、その解消のヒントが隠されているかもしれません。一緒に、心を整えませんか？
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What You Will Learn!
- 朝・昼・夜の時間帯に応じた心のリセット法がわかる
- 誰でも無理なく自分への向き合い方がわかる
- 400年にわたり受け継がれる茶道の教えの一部がわかる
- 混沌とする現代を生きるわたし達へ「今を生きるヒント」として禅語を知ることができる
- 自分に集中する習慣づくりのきっかけがつかめる
- 日常的に心が揺れている現実から離れ、心の落ち着きや平静を取り戻せる
Description
1. 【受講者の悩みや問題】
・日常的に忙しく、なかなか自分の時間が取れない。
・現状から何かを変えたいが、一歩を踏み出せない。
・日々の疲れがリセットできないまま翌朝を迎えてしまう。
2. 【このコースの特徴】
① 現役茶道家が講師
400年の歴史ある茶道の教えと現代のストレスコントロールを融合させ
茶道の未経験者であっても理解しやすく親しみやすい内容となっている。
② 朝・昼・夜の時間帯別に受講可能
それぞれの時間帯に応じた「自分リセット」方法を簡潔に学ぶことができる。
③ 忙しいビジネスパーソンでも無理なく続けられる
約1〜5分でできる実践ワークを取り入れ、「自分に向き合う習慣」が形成できる。
3. 【カリキュラムの概要】
第1章：はじめに
第2章：茶道とは
第3章：1日1日をつくる！心を清める朝の過ごし方
第4章：パフォーマンスを上げる！心を鍛える昼の過ごし方
第5章：明日の自分につなげる！心を整える夜の過ごし方
第6章：5分でできる！週1セルフメンテナンス
第7章：ボーナスレクチャー
補足事項：
この情報は、2020年12月収録時点での情報です。
Who Should Attend!
- 自分の感情をリセットする時間がとれていないビジネスパーソン
- 日常生活において不平不満を言わず感情を抑えがちな方
- 無意識の間に疲れが蓄積し、日々の疲れがリセットできていない方
- 自分と向き合うことにハードルや苦手意識を感じている方
- 時間に追われる毎日から抜け出し、より良い生活習慣を身につけたい方
- 日本古来の考え方や茶道や禅のエッセンスを知りたい方
