Stress Management Meisterkurs: Lerne über Stress, NLP, PMR
Fördert Gesundheit, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung und Prävention gg. Angst, Stress, Depression & Burnout
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What You Will Learn!
- Grundlegende Kenntnisse zum aktiven Umgang mit Stress
- Sensibilisierung auf Stressauslöser und deren Vermeidung
- Praktische Anwendungsbeispiele von Entspannungstechniken, Achtsamkeits- und Atemübungen
- Aktive Stressprävention
- Basiswissen zum Thema Stress allgemein
- Grundlegendes zu Ernährung und Freizeitgestaltung zur Stressprävention und Reduktion
- Die psychischen und physischen Auswirkungen von Dauerstress
- Umgang mit inneren Antreibern
- Basiswissen zu vielen verschiedenen Techniken und Methoden zur Stressreduktion
Description
Obwohl wir in einem der reichsten Industrieländer der Welt leben und dessen Wohlstand auf unsere Leistungsfähigkeit zurückführen ist, wird diese immer noch zu oft nur einseitig betrachtet. Denn nur durch aktive Entspannung und Stressreduktion/Prävention kann gute Performance entstehen.
Dies bezüglich lohnt es sich für jeden Menschen der in irgendeiner Form Leistung erbringen möchte, einen gut gefüllten Werkzeugkoffer zum Thema Stressmanagement mit an Bord zu haben.
Lernen Sie in diesem Kurs:
Was Stress eigentlich ist, wie er ausgelöst wird, was in unserem Körper passiert und was die körperlichen und psychischen Langzeitfolgen von Dauerstress sein können.
Lernen Sie sich selbst zu helfen endlich mit dem unsichtbaren Spuckgespenst „STRESS“ aufzuräumen und somit die unterschwellige Angst und Unwissenheit im Bezug auf dieses Thema aufzulösen.
In diesem Kurs erwarten Sie unter anderem, folgende Themen :
Aktives Ressourcen-Management, Emissionskontrolle, Schlafhygiene und die Vorstellung einiger klassischer, hilfreicher Tipps und/oder Konzepte zur Stressreduktion und Prävention wie NLP oder auch Tai Chi.
Schöpfen Sie hierbei Informationen aus einem großen Praxisteil mit vielen Übungen wie beispielsweise Yoga, Atemübungen, PMR sowie Achtsamkeitsübungen und Meditationsbasics.
Dieser Kurs eignet sich grundsätzlich für jeden Menschen, der endlich wissen möchte was in seiner Macht steht um das Thema Stress im Alltag ein für alle mal zu bewältigen und zu meistern.
Hier finden Sie endlich den nötigen Überblick beim Thema Stress und es wird Ihnen die bunte Vielfalt Ihres Handlungsspektrums aufgezeigt.
Who Should Attend!
- Jeder der mit Stress in Kontakt ist, z.B.: Bürokraft, Wissenschaftler/-in, Hausfrau/-mann, Bauarbeiter/-in, Schüler/Studenten uvm.
- Personen die ihre Stressmanagementkompetenzen erweitern möchten.
- Menschen die sich für Persönlichkeitsentwicklung interessieren.
- Personen die aktiv über Stressreduktion und Prävention lernen möchten.
