Stressmanagement I: 6 Methoden, um Stress abzubauen
Entspannung finden in anstrengenden Zeiten
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What You Will Learn!
- Mehr Ruhe und Gelassenheit in stressigen Situationen!
- Körperliche Entspannung
- Entdecken, was den Stress wirklich auslöst und was Du dagegen tun kannst
- Gedanken und Verhalten ändern, die Deinen Stress verursachen
- Direkt in Kontakt mit Deinen Stärken und Fähigkeiten kommen – als Gegengewicht zum Stress
Description
Wenn Du unter Stress leidest, ihn abbauen willst und mehr Entspannung suchst, dann hilft dir dieser Kurs. Der Kurs zeigt und erklärt Dir 6 bewährte Methoden aus meiner Arbeit mit Managern. Diese Methoden erkläre ich nicht nur, sondern leite sie praktisch an, so dass Du sie im Kurs gleich mitmachen kannst.
2 Methoden zeigen Dir, wie Du Dich sofort innerhalb von 1 bis 2 Minuten in einer Stresssituation entspannst. Das ist im Alltag schon eine große Hilfe! Dauerhafte Veränderungen erzielst Du mit den nächsten 2 Methoden. Mit ihrer Hilfe verstehst Du besser, was Dir genau Stress macht und wie Du dagegen steuern kannst. Und schließlich lernst Du 2 Wege kennen, ein Gegengewicht in Deinem Alltag zum Stress aufbauen. Damit löst Du in der Tiefe Deinen Stress.
Es gibt keine Methode, die für alle passt. Probiere aus und finde die Methoden heraus, die Dir direkt nützen. Die integrierst Du dann in Deinen Alltag.
Die Belohnung dafür: entspannter, kraftvoller und freudiger leben. Und so in stressigen Zeiten nicht untergehen, sondern aufblühen!
Who Should Attend!
- Menschen, die Entspannung in stressigen Zeiten suchen
