ととのう！初めてのファスティングダイエット
五感をととのえ、ラクにダイエット！３日間ファスティング・ヨガ・瞑想を含めた計10日間のプログラムで、ムダな贅肉だけでなく思考もスッキリ！
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What You Will Learn!
- ムダな贅肉だけでなく、ムダな思考もなくして心身ともにスッキリする方法
- ファスティングをするメリット
- 効果的なファスティングのやり方
- 空腹と戦わないファスティングの実践方法
- 理想体重になるまでの計画＆思考方法
- 筋力・柔軟性の維持＆増加に役立つヨガのポーズ
- ダイエットを続けられるムリのない生活習慣
Description
【理論編（無料プレビュー）】
●五感コントロールすることがダイットにいい理由
●五感をコントロールする方法
●代謝が落ちた更年期世代にもファスティングをおすすめする理由
●３日間ファスティングのスケジュールの組み方
●酵素ドリンクの役割と選び方
●ファスティングができない人
などご覧いただけます。
【実践編】
●ダイエット計画書作成・瞑想する時の座法・ヨガ実践時の注意点
●五感をコントロールする各瞑想・ヨガやストレッチの実践
●準備期・ファスティング期・回復期の実践方法や簡単お手軽メニューの紹介
●ダイエット成功した後の、食事の仕方や生活習慣
について実際に動画を見ながら10日間実践します。
Who Should Attend!
- 身体だけでなく思考もスッキリさせたい方
- ファスティングが初めての方
- 痩せにくい更年期世代の方
- 食べるのが大好きな方
- 筋力・柔軟性・運動習慣がない方
- 情報に振り回されて思考がいっぱいの方
- 今までいろんなダイエットで効果がなかった方
