ととのう!初めてのファスティングダイエット

五感をととのえ、ラクにダイエット!3日間ファスティング・ヨガ・瞑想を含めた計10日間のプログラムで、ムダな贅肉だけでなく思考もスッキリ!

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ととのう!初めてのファスティングダイエット

What You Will Learn!

  • ムダな贅肉だけでなく、ムダな思考もなくして心身ともにスッキリする方法
  • ファスティングをするメリット
  • 効果的なファスティングのやり方
  • 空腹と戦わないファスティングの実践方法
  • 理想体重になるまでの計画&思考方法
  • 筋力・柔軟性の維持&増加に役立つヨガのポーズ
  • ダイエットを続けられるムリのない生活習慣

Description

【理論編(無料プレビュー)】

●五感コントロールすることがダイットにいい理由

●五感をコントロールする方法

●代謝が落ちた更年期世代にもファスティングをおすすめする理由

●3日間ファスティングのスケジュールの組み方

●酵素ドリンクの役割と選び方

●ファスティングができない人

などご覧いただけます。


【実践編】

●ダイエット計画書作成・瞑想する時の座法・ヨガ実践時の注意点

●五感をコントロールする各瞑想・ヨガやストレッチの実践

●準備期・ファスティング期・回復期の実践方法や簡単お手軽メニューの紹介

●ダイエット成功した後の、食事の仕方や生活習慣

について実際に動画を見ながら10日間実践します。

Who Should Attend!

  • 身体だけでなく思考もスッキリさせたい方
  • ファスティングが初めての方
  • 痩せにくい更年期世代の方
  • 食べるのが大好きな方
  • 筋力・柔軟性・運動習慣がない方
  • 情報に振り回されて思考がいっぱいの方
  • 今までいろんなダイエットで効果がなかった方

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  • Dieting

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