What You Will Learn!
- O que são carboidratos
- Diferença entre carboidratos simples e complexos
- Índice glicêmico e carga glicêmica
- O que a ciência diz sobre o consumo de açúcar e o vício por açúcar
- Efeitos do açúcar no organismo
- Estratégias para reduzir a compulsão por doces
- Receitas saudáveis
Description
O termo celulite (lipodistrofia ginóide) refere-se àquelas covinhas ou outras alterações na textura da pele que se desenvolvem quando as células de gordura empurram a segunda camada da pele, chamada derme. A celulite geralmente afeta as nádegas, coxas e abdômen e mais de 85% das mulheres desenvolvem o problema.
Existem três componentes tratáveis da celulite: (1) você precisa tratar o colágeno; (2) reduzir a gordura e/ou sua inflamação e; (3) melhorar a circulação. Mas isso depende do grau de celulite que você tem. Há quatro graus, variando de zero a três: o grau zero não é celulite visível. Quanto menor o grau da sua celulite mais fácil o tratamento. Mas sempre há necessidade de tratar. Necessidade? Sim! O tratamento da celulite gera melhoria da saúde em muitos aspectos. Tudo vai muito além da estética. Não é apenas a pele que fica mais desinflamada com o tratamento mas o corpo todo. E isso é importante já que a inflamação crônica aumenta o risco de muitas doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, artrite, alergias etc (Pahwa, Singh, Jialal, 2019).
Existem massagens, tratamentos com equipamentos de alta geração e cremes que prometem tratar a celulite. Contudo, seus efeitos tendem a ser temporários. O que precisamos é de uma mudança de estilo de vida. Neste curso você aprenderá tudo sobre os treinos, dieta e suplementos que trazem efeitos mais duradouros. É o que aprenderá neste curso.
Vamos começar!
Who Should Attend!
- Interessados em uma alimentação mais saudável
- Interessados em reduzir o risco de doenças crônicas
- Interessados no controle da glicemia
- Interessados em emagrecimento sustentável
- Interessados na implementação de novos hábitos
