30 Treinos completos, intensos, rápidos e guia nutricional

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O nosso programa  é composto por 30 treinos curtos que vai te ajudar a perder peso, ganhar massa muscular e melhorar o seu condicionamento físico, não é necessário comprar nenhum equipamento caro para começar, a maioria dos exercícios é feito com o peso corporal e os movimentos que precisam de carga podem ser feitos com pesos improvisados em sua própria casa. A prática de atividades físicas está diretamente ligada a saúde mental e corporal, prevenindo doenças cardiovasculares, diabetes, doenças respiratórias e tantas outras enfermidades que são proporcionadas pelo aumento da gordura corporal. Além das aulas para serem feitas em casa, ainda oferecemos duas planilhas de corrida de três e cinco quilômetros, feitas para quem tem o desejo também de começar a se aventurar no mundo das corridas, o que é uma ótima  estratégia para otimizar a perda de  peso.

Benefícios gerais de perder peso:

• Aumento da massa magra e redução da massa gorda.

• Aumento da eficiência do uso de gorduras e carboidratos dos alimentos.

• Aumento do metabolismo e gasto de energia mesmo em repouso.

• Melhoria da eficiência cardiovascular.

• Diminuição da pressão arterial.

• Redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas

• Redução do colesterol LDL (colesterol mau), triglicérides e gordura acumulada e visceral.

  
  

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