【基礎・応用】筋力トレーニングの選び方（初心者〜上級者向け）
英文雑誌に2022年掲載された内容（総説）をわかりやすくご紹介。筋トレの基礎と応用がしっかりと詰まってます。東工大教授、医師、理学療法士、研究者などが大絶賛した内容を多くの方向けにわかりやすくリメイクしました。ぜひご活用ください。
Ratings 4.43 / 5.00
What You Will Learn!
- 筋力トレーニングについて、科学的根拠に基づいて紹介します
- 美しい体づくり（ボディメイク）に役立てることができます
- 仕事に必要な体力づくりを学ぶことができます
- 寝たきり対策のため、正しい筋トレの知識を身につけることができます
- 研究論文をもとに、骨格筋肥大のメカニズムに触れながら、臨床効果も紹介します
Description
健康寿命を延ばす（サルコペニア対策など）ためにも有用な方法となり得る４種類の筋力トレーニングについてご紹介します。また、有名人や芸能人なども愛用している「加圧」もご紹介しており、女性のボディメイクにも役立つ内容です。
各トレーニングを用いた臨床現場での活用について一緒に考えてみましょう。
◆大きな概要
伝統的な高負荷トレーニング（高負荷法）
加圧トレーニング（加圧法）
スロートレーニング（スロー法）
低負荷大容量法（低負荷大容量法）
についてご紹介します。
ぜひ楽しみながら受講してください。
＜2022年に、東工大教授や医療従事者へ講義し、好評いただいた内容に基づいています＞
Who Should Attend!
- 「寝たきり対策」「筋力トレーニング」に興味のある方に向けた内容です
- 美しいカラダづくりに必要なトレーニングを学びたい方におすすめです
- インストラクターなど、指導する方の知識を整理することができます
