Curso de Yoga para RELAJARSE

Description

Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, equilibrar las emociones, calmar la ansiedad y disminuir el stress.

A través de determinadas posturas de yoga vamos ayudar a eliminar bloqueos energéticos. Incorporamos algunos movimientos suaves y lentos de Tai-chi y Chi-Kung, artes milenarias desarrolladas en China, que nos aportan grandes beneficios.

Coordinando los movimientos con la respiraciòn vamos a ir liberando tensiones, preocupaciones, soltando miedos, inseguridades, para luegos llenarnos de entusiasmo, confianza, vitalidad. Realizamos posturas sencillas sin ningún tipo de exigencia, escuchando nuestro cuerpo, respetandolo, encontrando en nuestro interior silencio, quietud, paz.

Vamos activar centros de energías, llamados Chakras, para que la energía vital fluya y nos permita llevar un vida sana, equilibrada, relajada.

Encontrarás clases específicas con técnicas de respiración  (pranayama), estas prácticas oxigenan las células, desintoxica y  revitaliza el cuerpo,  nos ayuda a equilibrar las emociones, nos relaja y calma.

Los mudras son gestos que se realizan con las manos, nos ayudan a aumentar y conservar la energía vital. Vamos a coordinar  los mudras con una respiración de limpieza profunda,  liberando emociones negativas, soltando lo que ya no necesitamos, dejando atrás a lo viejo para dar lugar a lo nuevo.

Los puntos energéticos son lugares donde se concentra o confluye la energía, que circula a lo largo de canales energéticos. Al activar dichos puntos nos ayuda a liberar bloqueos, normalizando el flujo de energía, esto trae como consecuencia armonía, plenitud, expansión, desaparecen dolores, molestias y contracturas.

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