What You Will Learn!
- 瞑想のやり方
- 瞑想のメリット
- 心の仕組みとコントロール法
- 心に良い呼吸と心に良い姿勢
Description
イカさん瞑想は
・ヴィパッサナー瞑想
・合気道
・ヨガ
・座禅
・マインドフルネス
など、その他多くの要素をくわえた独自のメソッドです。
コースは
・座学
・実践
・その他の知識
の3部構成となっており、実践編では30分間の瞑想をナビゲーション付きでやっていただきます。
瞑想を覚えれば、心と身体が整います。
さらに自分を客観的に見る能力が育つので悩みもどんどん減っていきます。
そんな便利な道具を手に入れて、心穏やかな毎日を過ごしましょう。
Who Should Attend!
- ストレスの緩和法を知りたい方
- リラックスする方法を知りたい方
- 自分を客観的に見る方法を知りたい方
- 人間関係の悩みを解決したい方
- 瞑想に興味がある方
- 瞑想をしてみたけど続かない方
- 集中力がなくすぐに気が散ってしまう方
- 心の整え方を知りたい方
