What You Will Learn!
- Poder realizar meditaciones guiadas
- Conectar con la meditación y sus beneficios
- Diferentes modelos de meditación que podrá adaptar a su preferencia
- Reflexionar en base a lecturas específicas escritas con este fin .
Description
¿Cuántas veces haz escuchado decir que la meditación es muy beneficiosa para tu salud física, mental y emocional ?
¿Cuántas veces lo Intentaste y no pudiste lograrlo?
Te sientes incómodo, inquieto, no puedes mantenerte con la mente "en blanco".
Es normal, nuestra mente es inquieta y testaruda, parecería que es imposible doblegarla y mantenerla en silencio.
Si, parece difícil.
Es obvio que de un día a otro no podremos convertirnos en monjes zen ni mucho menos .
Pero paso a paso podemos ir incorporando la practica en nuestro diario vivir, para relajarnos , mejorar nuestro estado anímico, tener un mejor descanso y un sueño sereno, llegar a una mayor conección con nuestro ser y conocernos a nosotros mismos.
En este curso te brindaré algunas herramientas que podrán ayudarte y poco a poco iras logrando meditar y disfrutarlo haciéndolo.
Yo te contaré en base a mi experiencia que métodos me han sido más sencillos.
Las meditaciones guiadas son siempre de gran ayuda, por lo que te propondré realizar una en la que te iré guiando hasta lograr una relajación plena.
También la lectura de textos pueden aportar una motivación para reflexionar y mantener tu mente más elevada.
Como escritora me he dedicado a esta temática, teniendo varios textos profundos y reflexivos.
Compartiré alguno de ellos invitándote a meditar con la lectura.
Who Should Attend!
- A todo aquel que sienta que le gustaría meditar y no sabe como hacerlo