Meditação para ansiedade, estresse e depressão
Um guia prático de meditação guiada para aliviar seu sofrimento, transformar sua mente e seu humor
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What You Will Learn!
- Diminuir seu estado de estresse
- Manter a calma e o controle, diminuindo a ansiedade
- Entender a causa raiz e qualquer sentimento de negatividade que pode estar travando a sua vida e consequentemente te deixando em estado depressivo
- Dormir melhor
- Pensar e sentir de forma mais positiva
Description
Você sofre de ansiedade, estresse ou depressão? Você tem dificuldade para dormir, para se concentrar ou para se sentir feliz? Você gostaria de aprender a meditar de forma simples e eficaz, sem sair de casa? Então este curso é para você!
Neste curso, você vai encontrar 8 sessões em áudio, onde eu vou guiá-lo em sessões de meditação guiada para aliviar a ansiedade, o estresse e a depressão. Você vai aprender a relaxar o corpo e a mente, a respirar melhor, a acalmar as emoções negativas e a cultivar pensamentos positivos. Você também vai descobrir como a meditação pode ajudá-lo a dormir melhor, a ter mais energia, a sentir mais gratidão e a aproveitar mais a vida.
A meditação é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Estudos científicos comprovam que a meditação pode reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, aumentar a serotonina, o neurotransmissor da felicidade, e melhorar o funcionamento do cérebro. Além disso, a meditação pode fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças, melhorar a memória, a criatividade e a autoestima.
Não importa se você é iniciante ou experiente na meditação, este curso é adequado para todos os níveis. Você só precisa de um lugar tranquilo, um fone de ouvido e alguns minutos por dia. Ao final do curso, você vai se sentir mais tranquilo, confiante e feliz. Não perca esta oportunidade de transformar a sua vida com a meditação!
Who Should Attend!
- Pessoas que buscam uma forma de aprender a lidar com a ansiedade e o estresse do dia-a-dia, que sofrem de sintomas físicos ou psíquicos relacionados à ansiedade, como taquicardia, falta de ar, pensamentos pessimistas, depressão, insônia, etc, e que desejam mais qualidade de vida e mais bem estar