Mindfulness para iniciantes

Description

Mindfulness para iniciantes, é um curso  que segue uma metodologia clara,  fácil de compreender e  praticar, com material teórico e diferentes práticas para serem aplicadas no cotidiano.   Mindfulness não é  associado  a nenhuma religião, e as práticas são  acessíveis a todos, porém,   a linguagem do curso é direcionada para as mulheres , devido a experiência e conexão da instrutora do curso com  atendimento focado no publico feminino.

​A prática de atenção plena é indicada pela Neurociência e especialistas da área de saúde mental, como uma ferramenta para a manutenção de saúde, devido aos inúmeros benefícios gerados por ela, nos últimos 20 anos tem sido realizada uma grande quantidade de estudos científicos mostrando que a pratica de Mindfulness conduz a uma mente saudável , a maior capacidade de foco, ao equilíbrio emocional e até mesmo a felicidade.

​Muitas dessas pesquisas tem se concentrado na vinculação entre a prática da meditação Mindfulness e o bem-estar físico e psicológico.

O objetivo do curso não é apenas te apresentar as técnicas, mas te mostrar de uma maneira descomplicada como elas podem ser inseridas na sua vida para te auxiliar a viver melhor, com menos irritabilidade e sintomas de  ansiedade.

Benefícios da prática de Mindfulness

Reduz o estresse e ansiedade.

Ajuda no controle de sintomas de certas doenças, como alívio de dores.

Ajuda a reduzir a pressão arterial.

Auxilia na redução dos sintomas da depressão.

Melhora o desempenho nos estudos e no trabalho.

Desenvolve foco e concentração.

Melhora a qualidade de sono.

Melhora a memória.

Melhora a função mental.

Acalma a mente.

Ajuda na prevenção do esgotamento mental e Síndrome de Burnout.

Melhora a cognição, que é a nossa capacidade de obter conhecimento.

Fortalece o sistema imunológico.

Melhora a autoimagem e a saúde emocional.

Promove o autoconhecimento e a autoconsciência.

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