البرنامج التدريبي من البدايه الي الاحتراف المستوي الاول

Description

هذا الكورس هام للمدرب الرياضي المتخصص بالاحمال والجيم والمدرب الشخصي(personal trainer)

، حيث يضيف الكثر من المعلومات حول البرنامج التدريبي وتحدد الاهداف وبناء الخطط التدريبيه الصحيحه 

حيث يمكنك من اتمام محتوي هذا ( fitness program design) الكورس اتقان انشاء برنامج تدريبي مخصص لكل فئات الرياضيين من حيث مرحله التأهيل الرياضي البدني وتحديد مستوي البرنامج المخصص للفرد ، ومعرفه ايضا اهم اهداف العملاء وبناء البرنامج التدريبي طبقا للعملاء .

العنواين الاساسيه للمحاضرات

١- اختيار مكان العمل وبيئه العمل

٢- ما هو مستوي العميل

٣-اساسيات اليوم التدريبي

٤-جودة العملاء

٥- العناصر الاساسيه للبرنامج التدريبي

( المجموعه - الاعداد - الراحات - الشده - حجم التمرين - كثافه التمرين )

(Sets - rest - intensity- reps - volume- frequency)

٦- مبادئ التمرين الاساسي

٧ - من ومتي يتم تعليم مهاره جديده

٨- مراحل البرنامج التدريبي

٩- مراحل الخطه التدريبيه

١٠- خطه الاحمال ( strength plan )

١١- خطه التمارين الهوائيه (cardio plan )

١٢- مصادر الطاقه وكيفيه استخدامها حيث يمكنك فهم متي يستخدم الدهون كمصدر للطاقه وبالتالي بناء برنامج تدريبي بهدف فقد الدهون .

١٣ - التمرينات المركبه والتمرينات المعزولة والفرق بينهم في البرنامج التدريبي .

١٤- الاهداف الذكيه وتاخذه التدريبيه

١٥- الحمل التدريبي load and plan duration

١٦- تقسيم الموسم الرياضي. وعمل جدول طويل الامد long term plan

١٧ - البرنامج التدريبي قصير الامد

Short term plans

١٨ - عناصر اللياقه البدنيه

وكيفيه استخدامها في البرنامج التدريبي واستغلالها جيدا

في نهايه المحتوي ستجد مثال عملي لتطبيق محتوي الكورس العلمي ، وفي نهايه ذلك المحتوي ستكون قادرا علي انشاء خطه تدريبيه كامله من كل جوانب البرنامج التدريبي

TAKE THIS COURSE