もう不安にならない！仏教から学ぶ本当に心のストレスを取り除くメンタルヘルス講座

Description

1-1このコースを受講することで得られる未来

1-2 理由1.心の苦しみの本当の原因が分かるようになるから

1-3 理由2.本当に効果があるメンタルヘルスの方法を理解することができるから

2-1このコースの全体像

3-1 苦しみの原因を理解する重要性について

3-2 我々の苦しみの原因は何なのか

3-3 なぜ執着が苦しみの原因なのか

3-4 我々によく生じる苦しみの例

3-5 1.人間関係の悩み

3-6 2.恋愛関係の悩み

3-7 3自己嫌悪から生じる悩み

3-8 4.トラウマから生じる悩み

3-9 5.将来への不安から生じる悩み

3-10 このセクションのまとめ

4-1 苦しみが発生するプロセスを理解する重要性について

4-2 前回のおさらい

4-3 執着が発生するプロセスについて

4-4 12縁起の法について

4-5 12縁起の法「受」について

4-6 12縁起の法「愛」について

4-7 12縁起の法「取」について

4-8 我々によく生じる苦しみの発生プロセス

4-9 人間関係から生じる苦しみの発生プロセス

4-10 親子関係から生じる苦しみの発生プロセス

4-11 恋愛関係から生じる苦しみの発生プロセス

4-12 自己嫌悪から生じる苦しみの発生プロセス

5-1 苦しみを消す方法について

5-2 苦しみを消す方法を理解する重要性について

5-3 前回のおさらい

5-4 執着を無くす方法について

5-5 とはいっても…

5-6 エゴについて

5-7 エゴを弱める方法について

5-8 自分の執着を洗い出す方法について

5-9 自分の執着を洗い出す(ワーク)

5-10 エゴを弱める方法について

5-11 慈悲の瞑想について

5-12 慈悲の瞑想の具体的なやり方

5-13 自他転換の瞑想について

5-14 自他転換の瞑想の具快適なやり方について

5-15 自分が執着しているものを与えることについて

5-16 自分が執着しているものを与えるやり方

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