Shaolin Übungen für Zuhause – Fitness (Teil 2)
Effektives Ganzkörpertraining für Zuhause – mit Elementen aus Shaolin Kung Fu und Qi Gong
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What You Will Learn!
- Ein Fitnessprogramm geprägt von Übungen aus dem Shaolin Kung Fu
- Schritt für Schritt Erlernen der Übungen und ein komplettes Workout
- Eine spezielle Einheit Bauch- und Rückentraining
- Entspannende Elemente aus dem Shaolin Qi Gong
Description
Dieser Kurs ist für alle, die fit werden wollen und keine Lust auf volle Fitnessstudios oder altbekannte Übungen haben. Shaolin Fitness ist ein Training mit effektiven Übungen der Shaolin Mönche.
Du lernst die fünf Shaolin Grundpositionen, die alltäglichen Fitnessübungen wie Squats den entscheidenden Kick geben, um dein Training noch effizienter zu machen.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die Shaolin Übungen in deinen Alltag integrierst und du entscheidest selbst, ob du heute nur eine Einheit mit fünf Minuten machst, oder ein komplettes Workout mit mehreren Sets.
Zu einem ganzheitlichen Training gehört neben schweißtreibender Anstrengung auch Stretching und Regeneration. Darum gibt es eine Stretching Lektion, Qi Gong Elemente und ich zeige dir die Selbstmassage, mit der du Muskelkater entgegenwirkst.
In diesem Teil gibt es zusätzlich eine spezielle Bauch & Rücken Einheit.
Who Should Attend!
- Alle, die effizient Zuhause trainieren möchten
- Menschen, die einem besonderen Ganzkörpertraining suchen
- Sportler, die ihr Trainingsspektrum erweitern möchten
