Workshop en Pilates aéreo
¿Cómo usar tu columpio de Pilates aéreo? Aprende pilates aéreo desde la comodidad de tu casa o al aire libre.
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What You Will Learn!
- Ejercicios de piso con la asistencia de hamaca y manillares.
- Ejercicios de pie con la asistencia de hamaca y manillares.
- Colgar un columpio de pilates aéreo.
- Ejercicios de suspensión e inversión.
- Ejercicios de flexibilidad con el columpio.
Description
¿Tenés un columpio de Pilates aéreo y aún no sabes cómo usarlo? En este curso podrás aprender más de 200 ejercicios utilizando tu columpio de Pilates aéreo. Aprenderás a trabajar la suspensión parcial y la suspensión total. Una manera dinámica y lúdica de entrenar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa o al aire libre.
Este curso es un primer acercamiento a la gran posibilidad de ejercicios que te permite realizar la técnica de pilates aéreo. Son ejercicios asistidos por la hamaca central del columpio o los manillares. Trabajaremos también con otros elementos del mundo del fitness como la pelota de esferodinamia, las bandas elásticas y mancuernas. Incluiremos un módulo específico de flexibilidad.
Después de este curso tendrás la información básica y esencial para saber colgar tu columpio y para tener conciencia de tu cuerpo en el trabajo aéreo. De esta forma el pilates aéreo se puede convertir en un entrenamiento diario de tu vida. Logrando excelentes resultados en el entrenamiento de la fuerza, flexibilidad, propiocepción y resistencia.
Contenidos:
MÓDULO 1 - Ejercicios en el piso con asistencia de hamaca y manillares (suspensión parcial).
MÓDULO 2 - Ejercicios de pie con asistencia de hamaca y manillares (suspensión parcial).
MÓDULO 3 - Ejercicios de suspensión total con asistencia de la hamaca y manillares.
MÓDULO 4 - Ejercicios de invertidas (suspensión total).
MÓDULO 5 - Ejercicios con elementos. Además de trabajar con hamaca y manillares, usamos mancuernas, pelota grande y chica (esferodinamia) y bandas elásticas.
MÓDULO 6 - Ejercicios de flexibilidad asistidos por la hamaca y manillares.
Material complementario: material teórico en pdf, video explicativo de cómo colgar el columpio.
Si ya has tomado clases de acrobacias aéreas o de pilates (reformer, mat) este curso es especialmente para vos. Es la combinación perfecta entre estas dos técnicas que permiten un entrenamiento super completo de tu cuerpo.
Recordá que tenés que contar con un columpio de pilates aéreo y un espacio seguro donde colgarlo para poner en práctica los ejercicios.
Who Should Attend!
- Personas que les guste el mundo del fitness especialmente el pilates y sus variantes.
- Personas que quieran entrenar desde la comodidad de su casa.
- Personas interesadas en el entrenamiento físico en suspensión.
- Principiantes en la técnica de aéreo o de pilates que quieran conocer el trabajo que se hace con la hamaca de Pilates aéreo.
- Personas que tengan un columpio de pilates aéreo y no sepan cómo empezar a usarlo.