What You Will Learn!
- Conoscere l'allenamento ad alta intensità intervallata (HIIT)
- Capire perchè è la migliore forma di attività fisica per dimagrire
- Imparare ad eseguire correttamente l'HIIT
- Vedere esempi pratici di allenamento HIIt
Description
Negli ultimi anni sempre più persone che dovevano dimagrire hanno raggiunto la propria forma fisica ideale con un metodo di allenamento innovativo: l’HIIT (high intensity interval training).
Questo modello di allenamento si è dimostrato infatti l’arma vincente per
tutti coloro che devono perdere peso, ma hanno poco tempo da dedicare all’allenamento.
Anche a livello scientifico l’HIIT ha ampia documentazione dimostrante la sua efficacia per favorire la perdita di peso ed il dimagrimento. Infatti attraverso il corso andremo a visionare i principali studi scientifici che dimostrano come l'HIIT sia la MIGLIORE forma di ATTIVITA' FISICA che si può eseguire per bruciare grasso e dimagrire velocemente. Inoltre questo tipo di allenamento richiede anche poco tempo per essere svolto, a vantaggio di chi è molto impegnato e non ha tante ore da dedicare all'attività fisica. Inoltre l'HIIT consente di migliorare il tono muscolare e la salute ed efficienza cardiaca e circolatoria.
L’high intensity interval training o allenamento ad alta intensità intervallata, noto anche come HIIT, è un particolare metodo di allenamento caratterizzato dal fatto che si esegue attività fisica alternando nel tempo momenti di lavoro ad alta intensità a momenti di lavoro ad intensità blanda.
Attraverso questo corso imparerai:
tutte le basi dell'HIIT
i principi scientifici
come applicarlo correttamente
i migliori programmi di allenamento
Who Should Attend!
- Persone che vogliono mantenersi in forma o dimagrire allenandosi in poco tempo anche in casa a corpo libero
