Alimentação consciente / intuitiva

Práticas integrativas para o emagrecimento, autoestima, tratamento da compulsão alimentar

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What You Will Learn!

Explicar o que é mindfulness (atenção plena)
Compreender como os conceitos e estratégias de mindfulness podem ser aplicadas à alimentação
Investigar as habilidades relacionadas à consciência corporal
Respeitar as sensações de fome e saciedade
Identificar barreiras para o comer consciente
Listar objetivos pessoais que influenciam o comer consciente
Descrever benefício da alimentação consciente
Incorporar os exercícios propostos ao dia-a-dia

Description

Dietas raramente funcionam. Para quem vive brigando com o alimento uma nova abordagem é necessária. A alimentação consciente é uma técnica inovadora. Neste curso de 8 semanas você terá acesso a aulas, exercícios e práticas meditativas que o sintonizarão com sua intuição e melhorarão sua autoestima e sua relação com a comida.

Este curso online é dedicado a quem deseja:

parar de viver de dieta;
aprender a reconhecer e honrar a sabedoria interior e os sinais de fome e saciedade;
parar de se equilibrar entre dietas rígidas e o descontrole alimentar;
parar de brigar com o corpo;
viver com prazer.

Neste curso apresento uma forma de alimentação que promove uma relação saudável entre a comida, o corpo e a mente/emoções. Você se tornará um especialista em você, em suas necessidades físicas e emocionais.

O que você receberá ao se inscrever:

Aqui está o que você irá receber como aluna do Programa: