Melhorando a sua postura: Segredos para uma vida sem dores
Curso de postura saudável: Exercícios e dicas
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What You Will Learn!
- Vais aprender exercícios para melhorar a tua postura
- Vais aprender dicas práticas para melhorares dores e aliviares desconfortos
- Vais aprender exercícios que deves fazer se passas muito tempo sentado durante o dia
- Exercícios baseados no pilates, yoga e musculação
- Terás acesso a acompanhamento personalizado!
Description
Neste curso vais ter acesso a 8 semanas de aulas, que incluem duas aulas de exercício por semana, e uma aula de relaxamento. As aulas de exercício têm bases de yoga, pilates e musculação. Vamos iniciar com exercícios mais leves fazendo uma progressão ao longo das semanas, treinando mobilidade, flexibilidade e força, isto tudo no conforto da tua casa.
Na primeira semana irás ter acesso a conteúdo teórico que vai alavancar o teu progresso nos próximos 2 meses e ajudar-te a ter os resultados esperados! Não passes esse conteúdo à frente, é muito importante!
Poderás ter acesso a acompanhamento personalizado, por zoom, 1 vez por mês, se assim o entenderes e me enviares email. Eu sou fisioterapeuta há 4 anos, tenho formação em posturologia e experiência de trabalho nessa área de 3 anos, por isso podes ter a certeza que podes contar comigo para alcançares os teus objetivos.
E terás também acesso a dicas importantes de exercícios e automassagem para realizares no teu dia-a-dia quando sentires dores ou desconfortos.
Este curso é para pessoas que estejam empenhadas em voltar a realizar exercício físico a partir de casa e que queiram melhorar a sua postura e resistência física! Vens comigo nesta aventura?
Não te esqueças de me deixares o teu feedback e dares-me uma avaliação para que eu possa estar constantemente a melhorar o curso para ti!
Who Should Attend!
- A todas as pessoas que querem melhorar a sua postura
- A todas as pessoas que tenham dores ou desconforto na coluna
- A todas as pessoas que não façam exercício regularmente e queiram iniciar a prática
- A todas as pessoas que queiram melhorar a sua mobilidade e flexibilidade
- A todas as pessoas que queiram melhorar a sua qualidade de vida
