ハッピーな未来を約束する、メディカルトレーナーによる骨盤底筋エクササイズ

簡単なエクササイズをするだけで産後の尿漏れ、老化にともなう子宮脱を予防。さらには夫婦関係を円満にし、生理中の不快感も解決。人の一番大事な筋肉を鍛えて美しいボディと快適な毎日をも手に入れることができるエクササイズをレクチャー

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What You Will Learn!

今日からすぐできる骨盤底筋の鍛え方を学ぶことができる
尿漏れ尿失禁、臓器脱（子宮脱）の予防方法を学ぶことができる
簡単に体幹を鍛える方法を学ぶことができる
膣をしめる感覚、経血コントロールができるようになる

Description

整形外科診療所併設のメディカルフィットネスで勤務経験のあるメディカルトレーナーによる骨盤底筋エクササイズをマスターできる１２回レッスン。骨盤底筋って何？という疑問から解決できるように座学も加え、実践編、家庭内でできるながらトレーニング法も伝授。

出産を経験した女性ならゆるみがちな骨盤底筋は、体幹の一つであり、女性にとってはとても大切な筋肉なのに、鍛え方、動かし方をしらない人が多い筋肉です。この筋肉がゆるんでしまうと骨盤が不安定になり、腰痛になるほか、尿漏れや尿失禁、不妊、臓器脱という症状もでてきます。海外では６０歳以上は半数以上が底筋の悩みをかかえる女性が多いとされています。

このレッスンでは底筋をしめるだけでなく、しめながら普段の生活も行えるような誰でもできる簡単なエクササイズばかりを紹介しています。

底筋をしめることは、体幹をしっかり鍛えること。美しいボディを作るだけでなく、生理の経血を自在にコントロールできたり、夫婦生活、恋人関係も円満になれます。一石二鳥どころか体にも心にもいいことばかりが起こる底筋エクササイズでハッピーな人生を約束します。さあ！私のエクササイズを学んでいつまでも若く美しく輝くような毎日を手に入れましょう。